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仲山水地域(上物部)にて「いきいき百歳体操」初開催!
2010.5.24 いきいき百歳 2010.5.24 いきいき百歳2 2010.5.24 いきいき百歳3


5月24日(月)、13時半から15時半まで洲本市上物部にある「仲山水町内会集会所」にて、「いきいき百歳体操」モデル地区第1号として初めて開催されました(写真:左)。

この「いきいき百歳体操」は、高知市にて実施され全国的に広がりを見せている体操で、重り(0kg~2.2kgまで10段階調整可能)を使った筋力運動の体操でどなたでもできる内容で介護予防にも大きな効果があるといわれています。
まず、健康チェック、体力測定の後、DVDを見ながら準備体操・体力運動・整理体操を順に行いました。

参加者より「いい運動になるわ」「肩が痛くて上がらなかったが、少し上がるようになった」「また、来週も来たいです」といった感想が聞こえてきました。

この活動は、行政主体でなく「住民主体の活動」として毎週月曜日13時半から開催されます。仲山水町内の方は近所の方々、お友達をお誘いいただき、是非、一度ご参加ください。
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[ 2010/05/25 12:00 ]

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