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洲本初上陸!「仲山水いきいきサロン」で3B体操!!
仲山水サロン① 仲山水サロン② 仲山水サロン③



12月26日(水)13時半から15時半まで仲山水町内集会所(洲本市上物部)で開催の「仲山水いきいきサロン」に初めて「3B体操」の先生3名が明石から来られ、音楽に合わせて楽しく体を動かしました。

「3B体操」とは、『ール・ル(※左写真)・ルダー』の用具を使って全ての動きを音楽に合わせて、仲間と体を動かす健康体操で、昭和46年から始まったそうです。
今回は、16名の参加があり、最初ベルダーを使ったストレッチをし、音楽に合わせて腕を上げたり、握ったり、頭にのせて来年の干支、「ハイ、ミッキー」(※左写真)とポーズを決め、終始和やかな雰囲気であっという間の1時間半でした。最後に先生から「ジュピター」の曲に合わせた踊りの披露(※中央写真)があり、それを見ながら腕を上げたり、ひねったりと座ったままで、無理なく体を動かしました。

最初、「膝が痛い」「腰が痛い」など言われていた方も最後には自然と体が動いていました。参加者からは「こんなに笑ったのは初めてやわ」「とても楽しかった。また来てや」などの感想があり、最後に、仲山水サロン恒例の男性による「おやつ作り」で「さつまいも蒸しあんぱん」が振舞われ、みんなでおいしくいただきました。
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[ 2007/12/27 08:54 ]

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コメント
--- 腰が痛いのは、辛いですね。 ---

腰が痛いのは辛いものです。
私も14年間悩まされました。

私が考案した腰痛解消法をお試しください。
現在、日本で一番多く実践されるようになりました。

【3分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。
腰をお大事に。
腰痛アドバイザー * URL [編集] [ 2008/04/24 03:38 ]
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